匿名： 最近一个礼拜睡觉半夜会醒？
来源：浙江杭州 2021-07-07 08:22:36
最近一个礼拜睡觉半夜会醒？最近几星期睡眠不太好，经常半夜的时候老是会突然惊醒，连续几天这样了，身体很疲惫，请问老是半夜醒是怎么回事啊？可以治疗吗？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，半夜老是醒需要明确原因，针对病因进行治疗，可能由于睡眠连续性中断、睡眠节律破坏以及心理因素等造成，具体内容如下：
1、睡眠连续性中断：夜间觉醒次数比较多，夜间觉醒增加说明睡觉都是浅睡眠，很容易觉醒，没有深睡眠。如果白天卧床时间很长，午休时间超过30分钟，晚上没有太多睡眠，而且因为白天睡太多，卧床时间太长以后，睡眠负债减少，夜间就会总是醒；
2、睡眠节律破坏：如果这段时间晚上有时候熬夜或者夜间起来做事情，整体睡眠节律被打乱，到夜间的时候也会出现反复觉醒的情况；
3、心理因素：可能与心理状态有关，比如工作压力或突然发生应急事件，心理状态出现焦虑、抑郁等。
1、睡眠连续性中断：夜间觉醒次数比较多，夜间觉醒增加说明睡觉都是浅睡眠，很容易觉醒，没有深睡眠。如果白天卧床时间很长，午休时间超过30分钟，晚上没有太多睡眠，而且因为白天睡太多，卧床时间太长以后，睡眠负债减少，夜间就会总是醒；
2、睡眠节律破坏：如果这段时间晚上有时候熬夜或者夜间起来做事情，整体睡眠节律被打乱，到夜间的时候也会出现反复觉醒的情况；
3、心理因素：可能与心理状态有关，比如工作压力或突然发生应急事件，心理状态出现焦虑、抑郁等。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，这是由于失眠造成的，一般都是由于精神紧张，心理压力特别大，过度疲劳，心事太重等一些因素造成。识别应该进行自我调整一下，不应该依赖药物，首先得找到识别的原因，劳逸结合，改变不良的生活习惯，比如说戒烟限酒，避免浓茶咖啡，晚饭不要吃得太饱，可以选用一些改善神经功能的食品，多吃一些核桃花生苹果牛奶，睡前可以洗个热水澡。
