匿名： 最近一晚醒三四次怎么办?
来源：浙江杭州 2021-07-07 08:08:42
最近一晚醒三四次怎么办?晚上睡不安稳，经常一晚上醒个三四次，睡眠质量很差，但是不知道要怎么调理好，想来请教一下，针对我这种晚上睡觉老醒的这种情况，要怎么治疗较合适呢？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，一晚上醒三四次是一种睡眠障碍，是一种早醒的情况，可有多种原因引起，治疗的方法不同。如果患者是神经衰弱引起时，主要是调节神经治疗，选用药物加以治疗，同时也进行心理疏导治疗并进行生活方式加以干预，按时作息，早睡早起，不熬夜，睡前避免过度兴奋，喝咖啡和浓茶，可以在睡前做一些有氧运动，也可能会改善。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，解决一晚醒三四次的方法有很多，可以考虑以下几种方式，
第一，这种情况一般和神经衰弱有关，因此一定要养成良好的生活习惯，比如在睡觉之前不要饮用咖啡、浓茶以及可乐等具有兴奋性和刺激性的饮品，否则会刺激大脑神经，降低睡眠质量。
第二，在睡觉之前可以用热水泡脚，也可以选择洗热水澡，促进全身的血液循环，减轻压力。
