你好，导致入睡困难的原因有很多，如果不是由于某些身体疾病造成的，而是由于自身精神压力、心理负担过重所引起的，建议可以在生活上进行适当调整。养成良好的睡眠习惯，养成每日定时睡眠的习惯，睡前尽量少喝容易导致机体兴奋的饮料，像咖啡、浓茶，建议睡前可以洗热水脚、泡热水澡以及喝一杯热牛奶来促进睡眠。经过调整以后仍然入睡困难则可以服用中成药类的药物促进入睡。

这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。