推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，长期失眠需要养成定时睡觉的习惯，让身体机能形成规律性活动。在睡前还需要放松身体，可以听一些轻音乐、散步、做瑜伽、打太极、洗个热水澡。还需要控制好饮食，晚饭应当以清淡的食物为主，并且保证睡眠环境能避免强光和噪音，温度也适宜。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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您好！工作强度高，压力大，精神紧张，可能导致头痛失眠。建议您忙完之后，放松身心，适度运动改善一下睡眠。很多失眠头痛会得到改善。
