你好，这种情况应该还是睡眠不规律的，也属于熬夜的，因为正常人的睡眠应该是在晚上十点钟之前，每天保证七小时的睡眠，您这样应该是有点黑白颠倒的，也不利于身体健康。

你好，正常的情况下，人都是晚上睡觉白天继续活动的日夜颠倒的话只会导致以后生活更加不规律，有的会产生乏力，没有精神甚至产生一些疾病。那么建议你每天至少晚上11：00之前就要上床睡觉。上床以后不能看手机，不要做其他的事情，放空脑袋休息。那么第2天的话，争取在7点左右能够起床，适当的活动，半小时运动一下。吃点早餐。那像这种作息的话实际上不难，只要养成的话，一般一两周就可以形成了习惯。

这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。