你好，根据你的情况这是失眠的表现，多跟长期劳神过度，情志郁结，脏腑失调等因素有关。建议平时要保持心情舒畅避免情绪包不安，凡事想开些，不要在生活工作上给自己太大压力，要坚持锻炼身体增强体质，睡觉之前不要看科幻，恐怖的电影啊之类的。

你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院开设了专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍专病门诊、焦虑抑郁专病门诊等。配备有脑涨落图仪、ECT雷电仪、脑功能治疗仪、经颅磁治疗仪、TCD经颅多普勒彩超、多通道心理测试系统（心理CT）等先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。