匿名: 失眠了怎么办怎样自我调理失眠问题?
来源:浙江杭州 2021-06-23 08:44:20
失眠了怎么办怎样自我调理失眠问题?严重失眠,几乎整宿都睡不着觉,这种情况持续了大概十来天,现在已经严重影响到了我的生活,我想问下怎样才能治疗失眠啊?
其它医生回答
因不能面诊,建议仅供参考
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你好,考虑神经衰弱,建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动,不要熬夜,在身体比较疲惫的情况下较容易入睡,注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善,需要配合药物治疗,意见建议:建议采用中医药治疗,中药治病求本标本兼治,无毒副作用,效果不错.最好到正规的医院治疗。
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你好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
建议安排规律生活是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。