匿名: 坐着想睡觉躺下睡不着是什么原因?
来源:浙江杭州 2021-06-09 11:34:57
坐着想睡觉躺下睡不着是什么原因?很奇怪,在家里躺在反而睡不着,在办公室我倒是经常坐着就想睡觉,导致我晚上失眠睡不着,一去办公室就想睡觉,严重影响了我的工作,但是我控制不住,想来咨询下这究竟是什么原因造成的?
其它医生回答
因不能面诊,建议仅供参考
-
您好,坐着困躺下就睡不着,是一种失眠的症状,可以通过饮食、运动以及心理等方法调理。
注意保持稳定的情绪,要保持室内环境安静和舒适,睡前可以适当的用温热的水泡泡脚,听轻柔的音乐,做瑜伽,躺下以后入睡困难可以先做腹式呼吸,让呼吸和心跳的速度逐渐放慢,然后做分段的放松术,从大脚趾开始,把注意力集中在身体的各个部位,时间长身体会感觉困乏,可以安静的入睡。 -
您好,你描述的症状是比较普遍的,可通过自我调节;患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上,注意保暖!露出双脚,凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠,那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。