你好，失眠多是由于精神过度紧张，思虑过度，压力过大，心事过重等因素引发。可以服用药物进行治疗。另外，平时还可以通过饮食进行调整，比如在睡觉之前喝一杯热的牛奶，可以喝一杯菊花茶，吃一小块面包，嗑一把葵花籽等。还可以洗个热水澡或者泡一泡脚等。睡觉之前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，要保持心情舒畅，多参加点户外活动。

你好，治疗经常失眠的方法，建议病人先要养成好的作息时间、按时睡觉、避免晚睡，而且睡前要避免一些剧烈的活动或者是兴奋的内容。睡前可以喝一杯热牛奶，有利于入睡。其次，睡前也可以听一些舒缓的音乐，放松心情，避免一些容易使自己焦虑的做法。其次，睡觉的时候可以用手轻轻地按摩百会，以及四神聪这些穴位或者是头维来促进入睡，平时也可以用一些缓解情绪的压力或者是焦虑的瑜伽进行锻炼。如果上述仍然不见好，病人可以考虑用药物治疗。

这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。