你好，解决失眠的办法包括以下几方面：
1.养成健康的生活习惯：定时睡觉，起床，规律作息，形成生物钟。白天少睡，适量运动，睡前泡热水澡，避免激烈运动，避免晚餐过饱。
2.避免焦虑抑郁情绪，可以通过运动，倾诉等方法排泄不良情绪，转移注意力，给予积极心理暗示。
3.中医中药的治疗，针刺和中药对治疗失眠有较好的疗效。
4.必要时可以选用药物治疗，如安定，艾司唑仑等。

你好，失眠先要追寻原因，如果是年轻人的失眠，主要考虑情绪相关，以入睡困难为主的失眠，大多合并有焦虑的情绪，以早醒为困难的失眠，大多是有抑郁的情绪。还有多梦，浅睡眠的情况。治疗上如果考虑有情绪相关，则需要使用抗焦虑抑郁的药物。可以用中医的疏肝解郁、重镇安神、养心安神的中药进行治疗。临时性的可以用西医的所谓的安眠药来缓解失眠的症状。

这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。