你好，临床上有很多治疗失眠的方法，除了使用镇静剂和催眠药，例如苯二氮䓬类药物进行标准治疗外，可以注意养成良好的睡眠习惯，并注意每天准时入睡。在开始的两个小时内，请勿进行任何剧烈的运动或听刺激性的音乐，以使神经处于放松状态。
另外，可以坚持每晚将脚浸泡在温水中，还可以每天喝一杯温暖的牛奶，或在其中添加一点蜂蜜，这将有助于改善睡眠，通常要注意吃香蕉、龙眼和其他有助于睡眠的食物。

你好，治疗失眠的方法考虑的是处理方法，及时调整好情绪，稳定的情绪有利于在最短时间内进入睡眠状态，保持比较安静的睡眠环境，睡眠环境安静时有利于人体进入睡眠状态。如果以上的措施效果不太好时，可以考虑口服药物治疗，通过口服药物调节睡眠状态以及睡眠时间，通过系统的治疗把患者的睡眠调整好。