你好，失眠可以使用中医的方法调理，中医就是采取喝中药的方法来治疗，药方一有当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟服用，药方二是赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，在睡前时服用，这些方法都对治疗失眠有效，还要有适当的锻炼，并且下午锻炼是帮助睡眠的较佳时间，饮食要吃清淡的食物。

你好，失眠可以改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、提高生活质量、减少或者消除与失眠有关的躯体疾病等。睡前不要进食过多；禁止喝浓茶、咖啡、可乐等能够引起神经兴奋的饮品；平时要多吃富含各种氨基酸；蛋白质；维生素B、E、C和钙的食物。还可以食用苹果、香蕉、橘子等水果。必要时可以服用药物治疗。

这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。