匿名： 杭州治疗睡眠好方法都有哪些？
来源：浙江杭州 2021-05-19 14:26:00
杭州治疗睡眠好方法都有哪些？睡得少，白天精神状态差，脑袋很疼，好不容易睡会觉但是一直做梦，真的好难受，很想能完整地睡个觉，想问下失眠如何才能快速入睡啊？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，睡眠不好属于神经功能衰弱，治疗的办法有很多，先要从生活方式上进行调整，早睡早起不熬夜，规律作息，睡前可以喝一杯热牛奶，泡泡脚都有利于睡眠的。可以寻求中医中药的辩证治疗，对于调整睡眠很好。还可以通过中医针灸按摩的方式来改善睡眠。如果通过上述的方式睡眠改善的不好，那么可以在医师指导下口服药物改善睡眠。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，一般经常失眠的患者，多数是由于精神紧张、思虑过度，或者生活、工作压力过大等等原因所导致，调整入睡时间可以从饮食着手，例如睡前可以喝一杯温牛奶，或者进行透彻的热水沐浴，充分泡泡脚，给大脑神经进行放松等，对睡眠都有一定的帮助和改善。或者也可以喝一杯菊花茶等，还要保持愉快舒畅的心情，睡前也不要喝咖啡、可乐等容易引起大脑兴奋的刺激性饮料。
