你好，长期整夜失眠会导致患者猝死风险增加，但并不是失眠直接导致患者发生猝死。可以先通过日常生活调理，晚饭可以吃一些小米粥，山药粥，吃点苹果，花生，大枣，桂圆，莲子，不要对睡眠产生恐惧，适当的放松，有睡意的时候再上床睡觉，如果躺在床上没有睡意，应该下床活动，做一些枯燥无聊的事情这样有利于睡眠。同时口服一些镇静安神的药物，首选枣仁安神胶囊，谷维素片，维生素b1，不见好转可以在医师指导下服用镇静安眠药物进行治疗。

这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。