你好，一般来说，如果出现多梦的情况的话，建议患者平时多加休息，尽量避免熬夜，建议在睡觉之前放空大脑，不要想太多，保持心情愉悦放松，还建议患者平时在睡觉前喝一杯热牛奶，或者洗个热水澡，也可以进行适当的锻炼，消耗精力。如果症状没有得到缓解的话，建议患者可以服用一些镇静类药物，但是不建议长期服用，还可以采取心理治疗的方法。

你好，失眠多梦，常常是由于精神紧张，工作压力过大，情绪过度激动等相关的外界因素所导致的，又称之为神经衰弱。对于这类的病人，我们要调整情绪平稳，避免精神压力过大，适当进行户外活动，加强锻炼，同时可以给予中医中药调理治疗。对于效果不好的病人，考虑可以短期服用镇静催眠类药物以调整睡眠质量。