你好，睡眠多梦与个人的情绪状态、心理因素和身体功能状态密切相关，可能是由于在平时的压力比较大，神经衰弱导致的多梦症状。建议注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，每天坚持运动，一小时有氧运动。压力大时候可以通过呼吸，冥想来改善。饮食上注意多吃蔬菜，水果，不要吃辛辣刺激性食物，减少压力，坚持一阶段会有所改善。

这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。