匿名： 失眠患者饮食疗法有哪些？
来源：浙江杭州 2021-04-29 08:56:55
失眠患者饮食疗法有哪些？这些天老是失眠，很难受，本来说想去开点药来看能不能治，但是我妈不让，说不安全，没办法，我现在只能看看食疗了，想来咨询一下，失眠患者饮食上要注意些什么啊？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠患者可经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能作为辅助，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。房间布局合理，光线柔和。养成良好的生活习惯，多参加体育活动，如果这些对失眠仍不能起到缓解的话，建议还是要尽快去医院神经内科或者睡眠障碍门诊进行治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，失眠没有特殊的饮食要求，但是我们生活中间有些饮食它是可以帮助睡眠的，比如蜂蜜、牛奶、全麦面包、香蕉等等，有镇静催眠的作用。另外，不要饮酒，午后或者晚间以后就不要饮茶或者是咖啡等有兴奋作用的饮料了。
