你好，害怕失眠会导致失眠，建议消除对失眠的恐惧，越怕失眠，越容易出现睡眠障碍，从而导致恶性循环。因此，建议根据失眠的心理状态，进行适当的心理、行为治疗，包括对焦虑和抑郁的患者，结合其他非药物治疗，如饮食治疗、顺势疗法、按摩、芳香疗法等饮食治疗，抗抑郁药也可以适当使用。

你好，害怕失眠所以失眠是一种心理问题，或由于害怕而造成的强迫观念、焦虑不安，需要进行心理治疗，通过心理咨询、暗示治疗、行为治疗，逐步减轻强迫观念。睡前可以喝一点牛奶、蜂蜜水，以及泡脚、洗热水澡，保持环境安静、黑暗，促进大脑褪黑素分泌而改善睡眠。同时可以在医师指导下用药物治疗来调整失眠。

这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。