你好，你这种情况不排除是学习压力过大导致的，如果生活压力过大的话也是会导致神经衰弱引起失眠的，平时的话尽量的放轻松一些，可以在睡前喝一些牛奶，也可以在睡前多运动运动，睡前运动是会有很好的助睡眠的效果的。有条件的话还是去医院检查一下。

你好，总是睡眠不好的话，很可能出现了植物神经紊乱的情况，可以在应用指导下通过调理神经的药物进行缓解，平时一定要观察自己是否存在一些心理的负担，应该及时的放松心情，多到室外进行一些功能性的体育锻炼，来增强自身的免疫力，养成良好的生活习惯。