你好，目前治疗失眠通常都选用综合疗法，对于失眠效果会非常好。首先有药物治疗，包括镇静、安神类的药物，比如说安定。但是此类药物不应长期使用，否则会引起一些不良的副作用，包括头疼、头晕、恶心等。另外，针对于失眠不良情绪，可以选择健康的心理辅导。同时对于不良的生活习惯也可以去调整，这些方法都可以促进良好的睡眠。

你好，失眠是很多人在生活中都有的困扰，可以考虑先用药物来治疗，中医和西医有自己的优势，可以根据实际的情况来决定。其次应该要让自己的情绪得到放松，可以适当的运动，可以多参加一些活动。同时也可以通过饮食的方法来进行调理，建议多吃桑葚和酸枣仁等安神的食物。