你好，经常失眠主要有以下几点原因：1、时差的时候；2、某一段时间由于工作或者是课业的要求，必须进行熬夜，可能过一段时间紊乱，就会出现失眠，3、心理因素，比如遇到紧张、焦虑的事情。临床上发现，经常出现长期失眠的人群，其中一半左右的失眠者几乎都是因为心理的因素，进而才影响到睡眠；4、疾病因素，当身体运作出现问题的时候，或者是因为自身就有的疾病，出现头疼、抽搐、腿疼、咳嗽等，这些因素也会影响睡眠质量。

你好，经常失眠与植物神经功能失调有关的可能大一些,年轻小姑娘建议平时晚上避免饮用咖啡浓茶等兴奋性饮料,可以睡觉前温水泡脚促进局部血液循环,有助于睡眠。平时适当食用红枣小米等食物。如果时间允许的话，还是要尽快去医院神经内科检查一下，查明原因后在医师的帮助下对症治疗。

这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。