你好，这种情况考虑您父亲是患有失眠症，同时还有一定的神经衰弱，所以晚上睡眠质量差，多梦浅眠。对于这种情况你们也不要过于担心，可以去医院神经内科寻求专业医师的帮助，日常生活中也要注意调理，平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，还可以多吃一些安神补脑的食品，如小米、红枣、核桃等，这些食物能促使大脑分泌血清素，能够起到放松，安神的作用。

你好，这种情况先要改变生活方式，白天适当的运动，培养自己的兴趣爱好，保持情绪的平稳，避免工作生活压力过大，睡觉前听些舒缓的音乐，热水泡脚，喝杯热牛奶都有助于改善睡眠的作用，必要时也可以服用药物调理。

杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。