你好，如果经常出现睡不着老做梦的情况，可能是由于植物神经紊乱所形成的，这是由于在近期经常作息不规律或者是熬夜的，这样就会造成生物钟出现破坏。当生物钟破坏之后，那么就会刺激中枢神经系统处于兴奋之中，时间长了就会造成神经萎缩，从而出现紊乱的情况，在晚上睡觉时就会出现多梦。建议可以去正规医院寻求专业医师的帮助，在医师指导下治疗。

你好，存在入睡困难、多梦这属于睡眠障碍的症状。建议平常在睡觉之前可以喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量。白天适当参加户外有氧运动，增强体质，缓解紧张的压力和焦虑的情绪，保持积极乐观的心态。晚上睡前要放松心情，睡前尽量不要玩手机等电子产品。生活中注意膳食，营养平衡。多吃蔬菜水果及高蛋白食品。如果生活方式改善之后仍然存在睡眠障碍，可以考虑寻求专业医师的帮助，在医师指导下进行治疗。

这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。