您好，这种情况考虑你可能是长期失眠引发了抑郁情绪，建议可以去正规医院寻求专业医师的帮助。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。

您好，像这种情况，那你就需要去当地的精神卫生中心就医，在医生的指导下对症治疗，比方说可以服用药物配合心理治疗，你自己更需要去调整，平时可以多参加一点体育活动，不要经常闷在家里，多出去走走，都可以促进睡眠的。