你好，严重失眠的治疗方法有以下几种:1.在生活节奏变得越来越快的情况下，仍保持良好的心态，多放松。2.重新对作息时间进行分配，做到劳逸结合。3.咨询心理医生，心理医生会帮助找到失眠的原因，然后对症治疗。4.如果情况还是不容乐观，基本可以判断是形成了慢性失眠，此种情况就比较严重，所以必须去医院，采用针灸与西药配合的方法来治疗失眠。

一，寻找失眠的诱因，临床上失眠的患者多数是因为工作生活压力较大，人际关系处理不善等原因引起，这种有明确诱因引起的失眠，要先去除上述所说的诱因，失眠会慢慢好转。
二，可以通过运动，运动出汗是调节植物神经功能非常好的自然的办法，对于改善睡眠非常有效。在改善睡眠期间，晚上如果睡不着，不要强行逼自己睡，这样有时候会适得其反，实在睡不着的话，可以起床看一会书，慢慢的培养睡意。如果上述办法都不能有效的改善失眠，那就只有在神经科医生的指导下服用药物治疗。