匿名： 晚上睡觉失眠的原因有哪些？
来源：浙江杭州 2021-03-30 08:48:58
晚上睡觉失眠的原因有哪些？不知道怎么回事，这段时间我老是失眠，一到晚上睡觉的时候我就在床上翻来覆去的睡不着，白天根本都没什么精神，工作上的事也耽误了不少，我都不知道我该怎么办好了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，每个人的失眠原因都不相同，如果长期失眠没有调理好，会使你的精神状态持续下降，进而会向抑郁类精神疾病发展。建议你调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，不要为了某些事情而整天胡思乱想，如果自己无法有效的调整，一定要及时去正规的医院接受诊治。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，晚上睡觉经常失眠的原因有很多，要注意是否存在心理方面的因素，例如近期工作方面的压力，经历了某些烦心的事情，心理的负担无法释放出来等。其次，考虑是因为不良的生活习惯导致的，例如每天入睡的时间过晚，如果超过十一点入睡，就会错过较佳的睡眠时间，大脑神经就会异常兴奋而出现失眠症状。如果睡前进食过多或者看了兴奋性的影视节目，也有可能导致失眠。
