你好，病情分析，患者目前出现严重失眠，考虑睡眠障碍，与不规律作息，熬夜，情绪焦虑抑郁可能有关，建议放松心情，适当运动锻炼，规律作息，避免熬夜受凉，及时神经内科就诊，改善睡眠质量，以免影响生活及工作。

你好，失眠治疗的较好办法是每日保证充足睡眠，规律生活作息时间，避免熬夜，多饮水，睡觉前避免喝浓茶及咖啡，坚持每日适当的室外体育锻炼，促进体内血液循环，增加脑部耗氧量，利于提高睡眠质量。工作、学习中学会自我减压，遇到不顺心事多与家人或朋友交流，保持积极、乐观的心理状态。如通过改变生活方式不能缓解失眠，建议寻求专业医师的帮助。