匿名： 晚上总失眠怎么办？
来源：浙江杭州 2021-03-29 09:37:45
晚上总失眠怎么办？最近压力有点大，凌晨三四点就醒了，然后就睡不着了，白天又特别困，也不知道该怎么办？已经好几天了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，您现在失眠主要就是与压力过大有关系，这种情况一般不需要特殊的用药，主要的还是要自我调整，要学会释放自己的压力，可以听点舒缓的音乐，或者是做一些自己喜欢的事情，这样是可以帮助改善症状的，可以在睡前泡一下脚，能够促进人体血液循环，也能缓解自己的身心，也可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶当中富含的矿物质能够很好的补充身体。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，失眠考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱导致。自己失眠的原因有很多种，有精神因素，比如说压力过大，心情紧张，情绪激动，生气，过度劳累，身体不适可以造成失眠。而根据失眠的不同原因，具体分析，首先要保持平常心态，平时多参加一些户外运动。睡前避免口服可乐，咖啡，巧克力，浓茶等。
