匿名： 失眠食疗方法有哪些？
来源：浙江杭州 2021-03-29 09:21:03
失眠食疗方法有哪些？老公经常在外地出差，作息很不规律，每次回到家，就整夜睡不着，白天也特别没精神，记忆力也变得特别差。我上网看这是失眠症的症状，想问下失眠了要怎么办？能不能食疗啊？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠的食疗方法主要包括进食清淡饮食，食用百合莲米粥等药膳，多食用香蕉、牛奶等有助于缓解失眠的食物。患者可以到医院找专业医生开具药枕处方，将可缓解失眠的中药做成药枕，放至床头。患者通过保持良好心态、避免产生焦虑等不良情绪、减轻工作压力等将有助于缓解失眠。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，失眠后主要的食疗方法有两种：第一种，蜂蜜。可以在睡觉前适当吃一些蜂蜜，然后再喝一杯温开水，这样可以使大脑的神经维持在相对稳定的状态，有助于睡眠，此外，经常喝蜂蜜水还有美容养颜和通便的功效；第二种，苹果。苹果中富含维生素和矿物质，每天吃一个苹果对于缓解机体的疲劳感有很明显的作用，建议在晚上睡觉前吃。
