你好，如果想克服心理性失眠，要先学会接受，淡化失眠对自己的影响，当出现失眠的时候，应该学会随遇而安，白天的时候不能过多的躺在床上，也不应该过分的关注，甚至引起焦虑、烦躁、脾气大等问题，白天应该做好自己应该做的事情，只有淡化这件事情对自己的影响，才能够有效的克服心理性失眠的问题。

你好，心理性失眠主要的原因是由于心情不畅，工作压力重或者是情志刺激后，而导致的失眠。这种失眠要保持心情舒畅。注意休息，不要过度劳累或者工作学习压力太大。睡眠前，保持心情平静，不要胡思乱想。也可以借助一些药物来稳定心情，促进睡眠。