你好，考虑是睡眠不好所导致的。您平时不要熬夜，保证充足的睡眠，要积极的参加体育锻炼来增强抵抗力。

你好，根据你的描述，出现睡眠障碍的问题，主要有精神压力大，思想顾虑中而引起的，或者是生活作习不规律而引起的。建议首先要放松心情，不要紧张，适当的参加户外运动，睡前饮一杯温热的牛奶，听一听舒缓的音乐，泡一泡热水脚，必要的时候可以口服镇静催眠药物。