匿名： 如何才能改善失眠？
来源：浙江杭州 2021-03-27 08:43:39
如何才能改善失眠？我是高三的学生，以前睡眠很好，自从进入高三后，睡觉时间躺在床上就一直睡不着，越想睡越睡不着，脑子里总是冒出许多事情，根本无法入睡，想求治疗失眠的方法
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波。可以配合针灸治疗效果更好的。每餐都有粥或汤，多吃葫箩卜、大箩卜、红薯类，晚上不要吃辛辣、富含油脂的食物。睡觉前用热水烫脚30分钟。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，失眠是很痛苦的，可以理解。但是要战胜它，还必须要有信心和毅力。可以多参加一些体力活动，必要时使用帮助睡眠的药物。晚上睡觉前洗个热水澡，放松精神，自我按摩头部，不要在床上看书、思考或玩手机，养成定时作息的习惯。
