匿名： 杭州余杭区有睡眠科的医院有哪些?
来源：浙江杭州 2021-03-17 15:05:26
杭州余杭区有睡眠科的医院有哪些?我天天失眠,心情烦闷!特别是下半夜,醒了,就睡不着觉，睡眠质量特别差，试了好多办法就是睡不着
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，改善失眠的症状有以下几个建议：1.维持良好的心态进入睡眠。2.可以睡前播放些轻缓的音乐，摆放些安神的花草。3.睡前可以泡泡脚，洗个热水澡，或者是喝一杯温水，热牛奶。4.每天要有适当的锻炼，多呼吸新鲜的空气。如果失眠睡不着的症状还没有改善，建议去医院做详细的检查。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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失眠是现在常见一个疾病，和患者精神情绪个人性格有关系，比如说患者精神紧张，思虑过度，想入非非等，都会导致患者无法入睡，需要患者及时调整自己心态，这样有助于睡眠，如果患者长期无法入睡，需要患者咨询医师开一些药物来辅助睡眠，而患者更多的是需要加强锻炼，或者服用安神补脑液辅助睡眠，平时患者需要多吃蔬菜和水果，补充维生素，这样都有利于患者入睡。
