匿名： 杭州下沙看失眠哪个医院好？
来源：浙江杭州 2021-03-16 09:28:31
杭州下沙看失眠哪个医院好？更年期失眠,晚上睡不着,难以入睡,以前睡眠很好,今年开始失眠,有几个月了，不知道该怎么调理
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。
平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好！根据你的描述，更年期会引起出汗，易怒，心烦，失眠等症状。建议平时适当的运动，跳跳广场舞，打打太极拳。保持心情舒畅，听听音乐，唱唱歌。清淡饮食，晚饭后散散步，睡觉前用热水泡泡脚。也可以看看中医调理。
杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
