匿名： 杭州江干区看失眠哪个医院效果好？
来源：浙江杭州 2021-03-12 09:06:20
杭州江干区看失眠哪个医院效果好？晚上总是失眠，困却睡不着，一闭眼脑子就乱想，感觉自己的脑神经特别清醒，也经常做噩梦，本来睡眠时间就短，加上做噩梦，就跟没睡一样，整个人就很累
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，长期失眠多梦与个人的生活习惯是有很大关系的，长期失眠多梦在日常的生活里，是由于精神压力过大和过度紧张、过度劳累有关。在日常生活里，要改变个人的生活方式，每天要有适当的体育锻炼。在饮食方面也要避免吃辛辣刺激性的食物，要养成作息有规律、有良好生活习惯的方式，这种情况是对睡眠有很大帮助的。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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您好，这种情况考虑是神经衰弱的可能性比较大，影响正常的睡眠质量，这种情况下可以通过服用药物来进行保守治疗，有很好的治疗效果；平时要注意放松心情，千万别熬夜，在晚上可以多听听音乐来促进睡眠，多注意休息；另外可以多进行有氧运动，提高免疫能力，在睡前可以喝一杯温牛奶，有很好的改善效果。
