您好，杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。

您好，这种情况和你的个人体质以及精神压力是有很大的关系的，建议你平时适当减压，加强户外运动，睡觉前可以听听轻松音乐，让自己的心情静下来。