您好,考虑您的失眠与压力大有关，建议及时缓解压力，保持心情舒畅。适当运动增强体质，多进食香蕉、牛奶、蜂蜜、百合、银耳及酸枣仁等，有助于睡眠的食物，睡前避免饮用浓茶、咖啡、酒等。注意卧室环境安逸舒适，睡前热水泡脚。

您好，杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。