您好，失眠的原因非常复杂，可能是心理以及精神因素引起了失眠，比如精神压力过大、过度疲劳、精神兴奋、紧张焦虑、抑郁等，也可能是有抑郁症、焦虑症、各种类型的精神性疾病、植物神经紊乱等引起了失眠。这种情况建议尽快去正规医院精神科就诊，寻求专业医师的帮助，这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。

您好，失眠要放松心情，减少压力，不过度思虑；其次是要养成良好的作息，不熬夜，睡前不做剧烈运动；还要加强体育锻炼，促进循环，可以改善失眠质量；另外。要保持相对安静的睡眠环境。如果症状不能缓解，建议前往医院行专业治疗，推荐去杭州天目山医院。

杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。