50岁老人睡眠不好怎么改善？_有问必答

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匿名： 50岁老人睡眠不好怎么改善？

来源：浙江杭州 2021-03-01 11:27:34

我父亲长期睡眠质量很差，经常半夜三四点就醒了，就再也睡不着，晚上睡得很早，但是老做梦，就跟没睡一样，想问一下50岁老人睡眠不好该怎么改善啊？

因不能面诊，建议仅供参考

石玉芳高级心理咨询师 2021-03-01
青少年情绪行为问题、亲子沟通&关系、抑郁&焦虑情绪调节、人...
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您好，这个年纪的人一般睡眠都会减少的，建议可以每天睡觉前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，平时可以多炖点银耳莲子汤喝喝，可以安神的。
热心网友 2021-03-01
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你好，根据你描述的情况分析。建议老人每天进行适当的体育锻炼，增强体质，白天尽量减少睡眠，这样可以防止白天睡多了，晚上睡不好。注意生活饮食起居规律，晚上尽量避免太晚睡，人的睡眠是有生物钟的。

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来源：浙江杭州 2021-03-01 11:27:34

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石玉芳高级心理咨询师
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您好，这个年纪的人一般睡眠都会减少的，建议可以每天睡觉前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，平时可以多炖点银耳莲子汤喝喝，可以安神的。
热心网友
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你好，根据你描述的情况分析。建议老人每天进行适当的体育锻炼，增强体质，白天尽量减少睡眠，这样可以防止白天睡多了，晚上睡不好。注意生活饮食起居规律，晚上尽量避免太晚睡，人的睡眠是有生物钟的。
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