您好，如果长期严重失眠，可能会导致神经衰弱以及内分泌紊乱等，一定要及时的进行纠正，虽然过程比较长，但是效果也比较好，再加上平时养成良好的生活习惯，每天早睡早起可以适当的进行体育锻炼，尽量减少白天睡眠的时间，症状很快就会有所缓解。

您好，可能导致失眠的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等，建议先找到原因，对症采取解决措施。根据具体的身体情况在医生的指导下服用药物加以调节。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。平时要注意饮食健康，避免过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。