如果自己的内在情绪过多，这种情况下是有可能会影响到你的睡眠的，特别是自身的压力过大。建议你目前多进行运动锻炼，通过运动可以去释放你的情绪，消耗体力，能够提高睡眠，在自我调理之余，可以咨询一下我们杭州天目山医院，免费咨询，尝试一下线上的心理辅导，详细的聊一聊。

　　您好，失眠的症状主要跟用脑过度，过度劳累，心情烦躁等因素有关的，这种情况平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，调整自己的作息习惯，避免劳累。