匿名： 杭州哪家医院治失眠效果好
来源：浙江杭州 2021-02-22 08:45:18
晚上习惯的玩手机，一直玩，经常一整晚都睡不着，到恨晚的时候才能迷迷糊糊的眯一下，一点声音就会醒过来，早上头晕，精神特别的差，这是怎么回事啊？要怎么做才好？
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，这种情况考虑失眠，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗了，这里推荐点击下方进咨询进行免费的心理辅导，详细的聊一聊自己的情况。
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一旦发生失眠，建议进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，保持心态平和，注意饮食健康，避免过于疲劳。睡前不要喝咖啡、浓茶、可乐等这些刺激性物质，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，也可用按摩一下脚。
