失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。

　　睡前适当的做做活动，如仰卧起坐、俯卧撑等，出出汗后洗个热水澡，有利于解乏，一般睡眠质量较高，还有就是调整好心态。