您好，您这种失眠情况可能是由精神紧张，思虑过度，心事重重、压力大等引起。建议入睡前可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事，抛开生活的压力，不要去想。晚餐吃得少一点，清淡一点睡前喝点热牛奶，可以促进睡眠。

　　你好，推荐来杭州天目山医院。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。