可以和家人多沟通，也可以听听音乐舒缓心情，或是睡觉前多做有氧运动，如练练瑜伽，做做体操分散注意力，洗个温水澡这样利于睡眠。或是睡觉前喝点蜂蜜水，调节神经，帮助睡眠。在调理之余，可以咨询一下我们杭州天目山医院，免费咨询，详细的聊一聊现在的情况。

　　一有心事就失眠，主要是思虑过度导致脾虚气血不足所致，所以一定不要压力过大，保持舒畅的事情，有什么事情不能纠结，多想。这里建议您可以先详细的咨询我们杭州天目山医院的在线人员，详细的聊一聊您的情况，我们好根据您的情况来做相关的解答。