杭州治疗睡眠好方法_有问必答_杭州天目山医院精神科

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匿名：杭州治疗睡眠好方法

来源：浙江杭州 2021-01-16 09:53:56

我有失眠的症状，每天晚上都睡不着觉，总是觉得很不舒服，这要怎么办才好？失眠的诊断标准是什么？

因不能面诊，建议仅供参考

程烈 2021-01-16
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　　您好，理解您的心情，放松心情，舒缓压力。建议制定一个工作计划，不要急于求成，钱也不是一天挣来的。多和同事朋友交流，做些自己喜欢的事情，睡前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐。
杨蕾静 2021-01-16
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　　你好，根据你所说的情况，开始的话，你长期失眠，主要是因为工作压力过大导致的，然后建议你就是需要适当的放松自己，不要给自己过大的压力，希望我的回答对你有所帮助。

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来源：浙江杭州 2021-01-16 09:53:56

我有失眠的症状，每天晚上都睡不着觉，总是觉得很不舒服，这要怎么办才好？失眠的诊断标准是什么？

因不能面诊，建议仅供参考

程烈
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　　您好，理解您的心情，放松心情，舒缓压力。建议制定一个工作计划，不要急于求成，钱也不是一天挣来的。多和同事朋友交流，做些自己喜欢的事情，睡前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐。
杨蕾静
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　　你好，根据你所说的情况，开始的话，你长期失眠，主要是因为工作压力过大导致的，然后建议你就是需要适当的放松自己，不要给自己过大的压力，希望我的回答对你有所帮助。
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