你好，如果有失眠的话那么建议养成良好的作息习惯，每天按时定点上床睡觉，不要熬夜，不要过度沉迷于手机等电子产品。如果症状严重的话，就需要去医院接受正规的治疗了，这里可以咨询一下我们杭州天目山医院，免费咨询，尝试一下线上的心理辅导，详细的分析一下自身情况。

　　根据情况看应该是患有失眠症，需要找一下引起自己失眠的原因，要针对病因进行调理的，不要太紧张，要保持心态放松，长时间的失眠会导致身体免疫力下降，你在睡前喝点热牛奶，别饮酒吸烟，如果不见效，可以到医院做个详细的检查。