匿名： 杭州治疗严重失眠方法
来源：浙江杭州 2021-01-14 11:08:37
我很想睡觉，可就是睡不着， 整宿整宿的失眠，一到睡觉的时候，就觉得呼吸不舒服，必须要一次次的深呼吸才能舒服一点，这是怎么了？是心理原因引起的吗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你这种情况属于睡眠质量不好。尤其是入睡时候非常困难。请问您平时的工作压力或者是心情比较紧张？如果是这样的情况下，可以出去放松一下。比如深呼吸,注意调整自己的情绪，劳逸结合，避免熬夜劳累，积极参加运动锻炼增强体质。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，考虑应该是有点过度疲劳，神经衰弱引起来的，平时注意不要过度的疲劳，规律生活，不要喝浓茶，不要抽烟喝酒，应该保持心情稳定，心情舒畅，注意和人和人之间的沟通，心情放开一点。在调理之余，可以咨询一下我们杭州天目山医院，免费咨询，尝试一下线上的心理辅导，详细的聊一聊现在的情况。
