匿名： 杭州专业精神医院哪里好
来源：浙江杭州 2021-01-11 08:08:21
我现在就是，晚上一直睡不着，以前的时候就习惯晚睡，可是现在直接就是失眠了，要睡着，需要很安静的环境，有一点声音都不行，这要怎么做啊？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
如果自己的内在情绪过多，这种情况下是有可能会影响到你的睡眠的，特别是自身的压力过大。建议你目前多进行运动锻炼，通过运动可以去释放你的情绪，消耗体力，能够提高睡眠，在自我调理之余，可以咨询一下我们杭州天目山医院，免费咨询，尝试一下线上的心理辅导，详细的聊一聊。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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您好，失眠的症状主要跟用脑过度，过度劳累，心情烦躁等因素有关的，这种情况平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，调整自己的作息习惯，避免劳累。
