失眠、多梦多数是因为精神紧张、压力过大、思虑过度等原因，需要调理否则越来越重影响到您的日常生活，睡眠质量会影响到食欲。建议保持平和的心态及乐观的精神，养成科学的生活方式，多与人交流，多到户外活动，经过这些调理还是不见好转应给予镇静安神的药物。

你好，这种情况建议找专业的心理医生帮忙。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。